Гребной тренажер - советы по выбору и основные преимущества
Если Вы решили улучшить свою физическую форму и укрепить здоровье, то идеальным вариантом станут тренировки на гребном тренажере. При этом неважно, занимаетесь ли вы в фитнесс-клубе, тренажерном зале или решили купить гребной тренажер для дома - регулярные гребные тренировки отлично подойдут для энтузиастов спортивных занятий всех возрастных групп.
Это эффективный и безопасный вид физической активности, заставляющий работать до 84% мышц организма и, в то же время, щадяще действующий на позвоночник и суставы. Кроме этого тренажер-гребля поможет улучшить осанку, повысить выносливость, сжечь калории и укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Благодаря хорошей аэробной нагрузке, гребные тренажеры отнесены к разряду кардиотренажеров.
Виды гребных тренажеров
Занятия на гребном тренажере полностью имитируют движения гребца в лодке. Конструкция гребного тренажера предусматривает маховик, основу с сиденьем, рукоятки для рук и упоры для ног.
Современный рынок спортивной продукции предлагает 3 типа гребных тренажеров:
- Механические.
- Магнитные.
- Электромагнитные.
Механические гребные тренажеры снабжены системой цилиндров, которые при движениях маховика и создают необходимое сопротивление. При этом преобразуется длина «весел» и разворот лопастей. Механические тренажеры бывают гидравлические или пружинные, в которых сопротивление обеспечивается за счет упругости механических деталей, и аэродинамические, в которых воздушное сопротивление создает вентилятор. Изменение нагрузки в механических тренажерах не автоматическое. Цена на механические гребные тренажеры меньше, но они создают достаточно шума и движения на них мягкими и плавными не получаются.
Магнитные гребные тренажеры снабжены магнитной системой, меняющей нагрузку автоматически и работающей на принципах магнитного сопротивления. Такие тренажеры практически бесшумны, обеспечивают плавность хода, износоустойчивы, но и цена на них выше.
Электромагнитные гребные тренажеры - самые современные и дорогие, оснащены компьютерами, которые хранят данные о продолжительности занятий, количеству взмахов в минуту, показателях пульсометрии и сжигания калорий. Стоят они намного дороже, но зато высокофункциональны и комфортны для тренировок.
Что нужно знать при выборе гребного тренажера?
При выборе гребного тренажера обязательно обратите внимание на узлы креплений амортизаторов и рычагов. Эти механизмы должны быть только металлическими, а не пластмассовыми, так как пластиковые детали долго не прослужат. Выбирая гребной тренажер для дома или фитнесс-клуба обратите внимание на следующие моменты:
- Возможность регулировать конструкцию по высоте, а также для более удобного положения сиденья, упоров для ног и гребных рычагов.
- Количество уровней нагрузки - чем больше, тем лучше.
- Встроенные программы тренировок - ими обычно оснащены дорогие электромагнитные модели.
- Дополнительные функции подразумевают оснащение электронными счетчиками движения и калорий, а также пульсометром в виде клипсы на ухо или браслета.
- Компактность - не все тренажеры имеют складную конструкцию. В таком случае гребной тренажер займет более двух квадратных метров площади комнаты
Свободное время и возможности для тренировок на лодочной станции найдутся не у многих, да и климат не способствует таким занятиям. Поэтому гребной тренажер дома — это лучшая альтернатива гребле на лодке, а пользы даже больше. Купите гребной тренажер в нашем магазине и гребите на здоровье в любое время года!